ຫມາກສະຕໍເບີຣີ່ ອຸດົມໄປດ້ວຍຄຸນຄ່າທາງໂຄສະນາການສູງແລະໃຫ້ແຄລຣໍຣີ່ຕໍ່າ ມີວິຕາມິນຊີສູງ ທີ່ສຳຄັນຄືໝາກສະຕໍເບີຣີ່ ມີສານແອນໂທໄຊຍານິນເປັນແຫຼ່ງລວມຂອງສານສີແດງ ຊື່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ ໃນປະລິມານທີ່ຫລາຍກວ່າຫມາກໄມ້ຊະນິດອື່ນ ເສັ້ນໃຍອາຫານຂອງສະຕໍເບີຣີ່ ຊ່ວຍຫລຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍແລະຄວາມສ່ຽງມະເຮັງລຳໄສ້ ແລະຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງການທຳງານຂອງລະບົບການຍ່ອຍອາຫານແລະການຂັບຖ່າຍໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
- ໄລໂຄປິນ (Lycopene) ຊ່ວຍໃນການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຊ່ວຍຫລຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດໂຣກມະເຮັງແລະໂຣກຫົວໃຈ
- ເບຕາແຄໂລທິນ (Beta-carotene) ເປັນສານທີ່ຮ່າງກາຍນຳມາໃຊ້ເພື່ອປ່ຽນເປັນວິຕາມິນເອຊ່ວຍບໍາລຸງຜິວພັນເເລະເສັ້ນຜົມໃຫ້ແຂງແຮງອີກດ້ວຍ
- ຊີລລູໄລ (Citruline) ຊ່ວຍຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດເຊິ່ງເປັນຜົນດີຕໍ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ
ຫມາກກ້ວຍ ໃຫ້ພະລັງງານ
ຫມາກແອັບເປີ້ນ ບໍາລຸງຜິວ
ຫມາກລະແຊ້ງ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ
ຫມາກສະຕໍເບີຣີ່ ເບິ່ງແຍງສາຍຕາ
ຫມາກໂມ ບໍາລຸງຫົວໃຈ
ຫມາກກ້ຽງ ຂັບຖ່າຍງ່າຍ
ຫມາກນາວ ແກ້ໄອ ແກ້ເຈັບຄໍ
ຫມາກກີວີ ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ
ຫມາກເລັ່ນ ຂັບປັດສະວະ
ຫມາກມ່ວງ ມີໂພແທສຊຽມລະບົບການໄຫຼວຽນເລືອດ
ຫມາກກ້ວຍ ຫລຸດຄວາມຊ່ຽງຕໍ່ໂຣກຄວາມດັນໂລຫິດສູງໄດ້ແລະປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດໃນສະຫມອງແຕກ
ຫມາກກ້ຽງ ມີໄຟເບີ້ ແລະ ວິຕາມິນຊີສູງ
ຫມກກີວີ່ ເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດແຂງແຮງ
ຫມາກພີດ ຄວາມຫວານຈາກທໍາມະຊາດຂອງຫມາກພີດເຮັດໃຫ້ມີຜົນດີຕໍ່ລະດັບຄວາມດັນ
ຫມາກອະໂວກາໂດ ຄວບຄຸມຄວາມດັນໂລຫິດແລະຫລຸດຄໍເລສເຕີລໍໃນເລືອດໄດ້
ວິຕາມິນ B : ວິຕາມິນ ບີ2 ບີ3 ແລະບີ6 ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການທຳງານຂອງຕ່ອມໄທລອຍດ໌ ເຊິ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ຄວບຄຸມການໃຊ້ພະລັງງານແລະການສ້າງໂປຣຕິນຈຶ່ງຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຢ່າງພຽງພໍ ໂດຍສະເພາະຂະນະຄວບຄຸມນ້ຳຫນັກ
ວິຕາມິນ C : ຈາກການວິໄຈທາງໂຄສະນາການພົບວ່າຂະນະອອກກຳລັງກາຍຜູ້ທີ່ຮັບປະທານວິຕາມິນຊີ ຫນ້ອຍເກີນໄປຈະເຜົາຜານແຄລໍຣີໄດ້ຫນ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ຮັບປະທານວິຕາມິນຊີພຽງພໍເຖິງ 25%.
- ຫມາກລະແຊ້ງ
- ຫມາກບູເບີລີ່
- ຫມາກໂກກິ
- ຫມາກມັງຄຸດ
- ຫມາກພິລາ
- ຫມາກອາໂວກາໂດ້
- ຫມາກກ້ຽງສົ້ມ
- ຫມາກກ້ວຍ
- ຫມາກມັງກອນ
- ຫມາກຖົ່ວລຽນ
- ຫມາກແອັບເປິ້ນ
- ຫມາກຍໍ
- ຫມາກຫນອດ
- ຫມາກສະຕໍເບີຣິີ່
- ຫມາກກີ່ວີ
ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານໃຫ້ຮ່າງກາຍ
ຫມາກໄມ້ກໍ່ຖືເປັນອາຫານຊະນິດຫນຶ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດດ ໄຟເບີ້ ແລະນ້ຳຕານທີ່ຍ່ອຍຊ້າ ເຊິ່ງຫມາກໄມ້ນີ້ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮູ້ສຶກສົດຊື່ນໄດ້ຕະຫລອດວັນ
ກະຕຸ້ນລະບົບຂັບຖ່າຍ
ຖ້າເຮົາຮັບປະທານຫມາກໄມ້ໄປໃນມື້ເຊົ້າກໍ່ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ລະບົບຂັບຖ່າຍທຳງານໄດ້ດີຂຶ້ນ ເມື່ອສານພິດຕ່າງໆ ຖືກຂັບອອກມາຜ່ານການຂັບຖ່າຍແລ້ວຮ່າງກາຍກໍຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນອີກຄັ້ງ
ຫລຸດຄວາມຄຽດ
ຫມາກໄມ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄຽດຫລຸດລົງ ແຖມຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ໃຫ້ກັບໂຣກຫວັດຖ້າຫາກຮັບປະທານຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຊີຕອນເຊົ້າກໍຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບນ້ຳຫລາຍຂຶ້ນ
ເຮັດໃຫ້ອາລົມດີ
ຫມາກໄມ້ຈຶ່ງເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສົດຊື່ນຫລາຍຂຶ້ນເພາະນ້ຳຕານຈາກທຳມະຊາດແລະໄຟເບີ້ທີ່ຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາມີສະມາທິ
ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ
ການຮັບປະທານຫມາກໄມ້ທີ່ມີປະລິມານນ້ຳສູງເຊັ່ນ ຫມາກໂມ, ແອັບເປິ້ນ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກີວີ, ຫມາກນັດ, ຫມາກລະແຊ້ງ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບນ້ຳຫລາຍຂຶ້ນ.
- ກະຣົດ ມີສານເບຕ້າແຄໂຣທິນ ແລະ ວິຕາມິນເອ ຊຶ່ງຊ່ວຍໃນການບຳລຸງ ຮັກສາດວງຕາແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີຜິວທີ່ດີອີກດ້ວຍ
- ຜັກກາດນາ ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ ມີຜົນຕໍ່ການບຳລຸງສາຍຕາ ເສີມສ້າງສຸຂະພາບຜິວພັນ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານບຳລຸງຕັບໄຕ ມີວິຕາມິນເອ ບຳລຸງສາຍຕາສູງ ແລະຊ່ວຍຕ້ານມະເຮັງ
- ໝາກອຶ ຊ່ວຍບຳລຸງສາຍຕາເສີມສ້າງສຸຂະພາບຜິວພັນລະບົບຍ່ອຍອາຫານບຳລຸງຕັບໄຕ ມີວິຕາມິນເອ ບຳລຸງສາຍຕາສູງ ແລະຊ່ວຍຕ້ານມະເຮັງ
- ຜັກຕຳນິນ ຊ່ວຍກອງແສງໃຫ້ກັບດວງຕາ ປ້ອງກັນການເກີດຕໍ້ ເປັນສານກຸ່ມແຄໂຣທິນນອຍມີປະສິດທິພາບການທຳງານດີທີ່ສຸດ.
- ປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ສາລີ
- ສາລີ້ເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ເຢັນ ຈຶ່ງຊ່ວຍຮັກສາອາການແລະດັບພິດຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ເປັນຢ່າງດີ
- ສາລີ້ມີປະໂຫຍດຊ່ວຍສະເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງຂຶ້ນ
- ຊ່ວຍລະງັບປະສາດ ຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນ ບໍ່ສະບາຍໃຈ ມີຄວາມທຸກໃນຈິດໃຈ
- ກິ່ນຫອມຂອງສາລີຊ່ວຍກະຕຸ້ນຈິດໃຈເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນເບີກບານ
- ມີບົດບາດສຳຄັນຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕ ຂອງຮ່າງກາຍການທຳງານຂອງສະຫມອງແລະຫົວໃຈ
- ຊ່ວບຄືນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວຫນັງ
- ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ ( Antioxidant )
- ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີລະບົບໄຫຼວຽນເລືອດທີ່ສົມບູນ
ຄວນໄດ້ຮັບໂອເມກ້າ 6 ແລະ 3 ໃນອັດຕາທີ່ສົມດູນ.
