ຜົມຟູຄຣີນຊິ້ງໝົດ ຜິວແຫ້ງ ແຕກ ສາລະພັດປັນຫາຂອງສາວໆຫຼາຍໆທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າສາມາດແກ້ໄດ້ ພຽງແຕ່ເຮົາມີເບບີ້ອອຍ ພຽງຂວດດຽວແມ່ນແລ້ວມັນຈະມີລັກສະນະເປັນນໍ້າໃສໆ ມັນໆ ທີ່ເຮົາເຫັນສາມາດແກ້ປັນຫາໄດ້ຫຼາຍຢ່າງເລີຍ ແຕ່ຈະມີຫຍັງແດ່ນັ້ນມາເບິ່ງກັນເລີຍ
- ຜົມຊີ້ຟູບໍ່ມີນໍ້າໜັກ
ສຳລັບສາວໆທີ່ຜົມແຫ້ງຊີ້ຟູລອງໃຊ້ເບບີ້ອອຍໝັກຜົມປະໄວ້ແລ້ວຄ່ອຍໄປສະອອກເບີ່ງແຕ່ຢ່າໃສ່ຫຼາຍຈົນເກີນໄປເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ໜັງຫົວຂອງເຮົານັ້ນມັນ
2. ຜິວແຫ້ງ
ສາວໆທີ່ຕ້ອງຢູ່ໃນຫ້ອງແອທຸກໆມື້ພຽງແຕ່ທາຄີມຢ່າງດຽວອາດຈະບໍ່ພໍ ກ່ອນ ຫຼື ຫຼັງອາບນໍ້າກໍ່ລົງເປັນເບບີ້ອອຍກ່ອນແລ້ວຕາມດ້ວຍໂລຊັ່ນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວເຮົານຸ້ມ ແລະ ຜິວບໍ່ແຫ້ງອີກດ້ວຍ
3. ເຊັດເຮັດຄວາມສະອາດເຄື່ອງສຳອາງ
ສຳລັບສາວໆທີ່ອາດຈະໃຊ້ເຊັດເຄື່ອງສຳອາງເຊັດບໍລິເວນຮອບດວງຕາແລ້ວຮູ້ສຶກແສບໆ ຫຼືຢ້ານວ່າຈະມີສ່ວນປະສົມຂອງແອວກໍຮໍປະສົມຢູ່ນຳ ລອງປ່ຽນມາໃຊ້ເບບີ້ອອຍລອງເບິ່ງເພາະເບບີ້ອອຍມີຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜິວ
4. ເບິ່ງແຍງຮອຍແຕກ
ຜິວທີ່ແຕກລາຍ ສົ້ນໜ່ອງແຕກໃຊ້ເບບີ້ອອຍທາໄດ້ເລີຍ ໝັ່ນທາ ໝັ່ນບໍາລຸງເພື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບຜິວ
5. ແກະຫູ
ສ່ວນສາວໆທີ່ອາດຈະຕ້ອງແກະຂີ້ຫູ ແຕ່ມັນແຂງຈົນແກະບໍ່ອອກລອງຢອດເບບີ້ອອຍລົງໄປຈັກຢອດສອງຢອດເພື່ອຈະຊ່ວຍແກະອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ
6. ນວດບໍາລຸງນິ້ວມື
ພວກນິ້ວ ແລະ ເລັບກໍ່ຕ້ອງບໍາລຸງນຳ ຖ້າຮູ້ສຶກວ່າມືແຫ້ງໆ ເອົາເບບີ້ອອຍຂວດນ້ອຍໆຢອດຈັກໜຶ່ງຢອດແລ້ວນວດຄ່ອຍໆລະຫວ່າງມື້ກໍ່ໄດ້
7. ແທນເຈວເວລາໂກນຂົນຕ່າງໆ
ສ່ວນສາວໆທີ່ມັກໂກນຂົນແຂນຂົນຂາໂຕເອງເປັນປະຈຳລອງລົງເບບີ້ອອຍໄປກ່ອນຈະໄດ້ເປັນການເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຊ່ວຍໃຫ້ຜິວນຸ່ມ ແລະ ບໍ່ແຫ້ງແຕກລາຍ
ຫຼາຍຄົນຄືຊິເຄີຍໄດ້ຍິນຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ”ແບບຂ້ອຍພຽງແຕ່ກິນນໍ້າກະຕຸ້ຍຂຶ້ນແລ້ວ” ຄໍາເວົ້ານີ້ເປັນຄວາມຈິງສໍາລັບບາງຄົນທີ່ກິນນໍ້າເຂົ້າໄປແລ້ວຕຸ້ຍນໍ້າໜັກຂຶ້ນ
ສາເຫດເປັນເພາະລັກສະນະທາງກາຍຍະພາບຕຸ້ຍງ່າຍ ການດື່ມນໍ້າຂີງປະສົມນໍ້າເຜິ້ງຈະຊ່ວຍປັບສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລະບົບເຜົາຜານຈະດີຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ບໍ່ຕຸ້ຍງ່າຍອີກຕໍ່ໄປ
ວິທີເຮັດນໍ້າຂີງປະສົມນໍ້າເຜີ້ງ
- ໃຊ້ຂີງສົດ 2 ປ່ຽງ ໜັກລວມ 10 ກຣາມ
- ນຳມາໃສ່ໃນນໍ້າອຸ່ນ 200 ມິນລີລິດ ຫ້າມໃຊ້ນໍ້າຮ້ອນໂດຍເດັດຂາດເພາະອຸນຫະພູມທີ່ສູງຈະໄປທຳລາຍຄຸນປະໂຫຍດຈາກຂີງ
- ປະສົມນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ ລົງໄປໃນນໍ້າຂີງຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນແລ້ວດື່ມ
ກະຈຽບມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ ກະຈຽບສາມາດນຳເອົາມາເຮັດປະໂຫຍດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັກຈະເສີບຄູ່ກັບຜັກອຶ່ນໆ.
ກະຈຽບຂຽວ ຫຼື ອີກຊື່ຄື Abelmoschus esculentus ຫຼື Hibiscus esculentus ເປັນຜັກທີ່ຄົນທົ່ວໂລກໃຊ້ໃນການບໍລິໂພກ ແມ່ນແລ້ວ….. ຄົນທົ່ວໂລກນິຍົມກິນກະຈຽບຖີງວ່າຜີວມັນຈະມື່ນ, ລັກສະນະຄ້າຍມືຜູ້ຍິງເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດຝາດໆບໍ່ຄ່ອຍແຊບ
ຖ້າມີສີ່ງໜື່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີຮູບຮ່າງທີ່ດີແລ້ວ ພວກເຮົາຈະເຫັນວ່າກະຈຽບມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ ກະຈຽບສາມາດນຳເອົາມາເຮັດປະໂຫຍດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັກຈະເສີບຄູ່ກັບຜັກອຶ່ນໆ ກິນກັບເຂົ້າ ແລະ ນໍ້າຊຸບບາງທີ່ການຄົ້ນຄ້ວານີ້ຈະຊ່ວຍໃນການຕັດສິນໃຈນຳກະຈຽບມາເປັນສ່ວນໜື່ງໃນເມນູອາຫານຕໍ່ໄປຝນມື້ຂ້າງໜ້າໄດ້.
ຈາກການສຶກສາທີ່ຕີພີມໃນວາລະສານຕ່າງໆແພດຈີ໋ຫລິນ ປີ 2005 ຄົນທີ່ນິຍົມບໍລິໂພກກະຈຽບຂຽວສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງພະຍາດໄຕ ຫຼື ພະຍາດທີ່ກ່ຽວກັບໄຕ ການສືກສານີ້ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 2 ກຸ່ມ ກຸ່ມທີ່ໜຶ່ງຮັກສາດ້ວຍກະຈຽບຂຽວ ແລະ ກຸ່ມທີ່ສອງຮັກສາດ້ວຍວິທີການບໍາບັດແບບດັ່ງເດີມເປັນເວລາ 6 ເດືອນ ໃນຕອນທ້າຍຂອງການສຶກສາພົບວ່າບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນກຸ່ມທີ່ຮັກສາດ້ວຍການແພດແບບດັ່ງເດີມ ແຕ່ກຸ່ມທີ່ໃຊ້ກະຈຽບເຂົ້າໃນການຮັກສາກັບພົບວ່າມີການຫລຸດລົງຂອງໂປຣຕິນໃນປັດສະວະ ແລະ ກົດຍູຣິກ
ຕັບ.
ໃນປີ 2011 ມີການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານການແພດຊາອຸດິ ໃນຫົວຂໍ້ຄວາມສາມາດຂອງກະຈຽບຂຽວໃນການປ້ອງກັນໂຣກໄຕກະຈຽບຂຽວຖືກພົບວ່າສາມາດປ້ອງກັນການຕໍ່ຕ້ານປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີທີ່ມີສ່ວນໃນການທຳລາຍໄຕໄດ້ເພາະການເຮັດວຽກຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.
ພະຍາດເບົາຫວານ
ຕາມການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານເພສັນສາດ ແລະ ຊີວະວິທະຍາກ່າວວ່າສານທີ່ສະກັດຈາກກະຈຽບສາມາດປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຕໍ່ຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ ມີໜູທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຮັບການຮັກສາໂດຍກະຈຽບໄປ ແລະ ການວິໄຈພົບວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງໜູຫລຸດລົງ ແລະ ລະດັບໂຄ່ງຮ່າງໄຂມັນກໍ່ຢູ່ໃນເກນປົກກະຕິ ແຕ່ເດີມພົບວ່າເຄີຍມີການນໍາກະຈຽບມາຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານ
ພະຍາດມະເຮັງ
ຍັງມີອີກໜຶ່ງການສຶກສາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດມະເຮັງຂອງກະຈຽບ ນັກວິໄຈໄດ້ຄົ້ນພົບສານເລຄຕິນ ( ໂປຣຕີນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຍຶດຕິດກັບເນື້ອຫຸ້ມເຊວ ) ທີ່ຫາກໍ່ຄົ້ນພົບເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໃນກະຈຽບ
Abelmoschus esculentus ( AEL ) ຕາມຄວາມຈິງແລ້ວຕົວການທີ່ເຮັດໃຫ້ເຊວທີ່ຢູ່ໃນມະເຮັງເຕົ້ານົມຂອງມະນຸດຕາຍ ໃນຫຼອດທົດລອງຄິດເປັນ 72% ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມການທົດລອງນີ້ກໍ່ເປັນພຽງການທົດລອງຂັ້ນຕົ້ນເທົ່ານັນ
ຄວາມຊືມເສົ້າ
ກະຈຽບມີສານຟິນນໍຣ (Phenol) ສູງ ແລະ ສານຟຣາໂວນອຍ (Flavonoid) ອີກດ້ວຍ ສີ່ງນີ້ອາດຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ກະຈຽບຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບພາວະຊືມເສົ້າ ນັກວິໄຈຈາກມະຫາວິທະຍາໄລວິທະຍາສາດການແພດມາຊານດາຣັນຕັດສິນໃຈທີ່ຈະທົດສອບຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ ຜົນການທົດສອບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກເມັດກະຈຽບມີຄວາມສາມາດໃນການຍົກລະດັບທາງອາລົມໃນບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນພຽງແກ້ຄວາມຊືມເສົ້າທົົ່ວໄປ
ເຊື່ອວ່າໝູ່ໆຫຼາຍຄົນອາດຈະເຄີຍເຫັນຜັກແພວຜ່ານຕາມາແດ່ແລ້ວແຕ່ອາດຈະຍັງບໍ່ຮູ້ຈັກດີປານໃດໂດຍທາງພາກເໜືອເອີ້ນວ່າຜັກໄຜ່ເພາະໃບທີ່ນ້ອຍຍາວຄ້າຍຄືໃບໄຜ່ ທຸກສ່ວນຂອງຜັກແພວຈະມີກີ່ນຫອມລະເຫີຍສາມາດຊ່ວຍດັບກີ່ນຄາວໄດ້
ສ່ວນໃບຈະມີຣົດຊາດເຜັດເລັກຫນ້ອຍ ໂດຍທີ່ນິຍົມກິນ ຄື ຍອດອ່ອນ ແລະ ໃບສົດກິນກັບແຈ່ວ ຫຼື ເປັນຜັກກັບກໍ່ໄດ້ ມີປະໂຫຍດຊ່ວຍຂັບລົມ, ແກ້ທ້ອງອືດ, ມີວິຕາມິນ A ໃນປະລິມານທີ່ສູງຈຶ່ງສາມາດຊ່ວຍບໍາລຸງສາຍຕາໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສະເພາະວິຕາມິນ A ເທົ່ານັ້ນທີ່ສູງຢ່າງດຽວ ເພາະຜັກແພວເປັນຜັກທີ່ຕິດອັນດັບ 8 ຂອງຜັກທີ່ມີວິຕາມິນ C ສູງເຊັ່ນດຽວກັນຈຶ່ງຊ່ວຍບຳລຸງຮ່າງກາຍໄດ້ເປັນຢ່າງດີລວມໄປເຖິງແຄນຊຽມເຊິ່ງມີປະລິມານສູງເຖິງ 390 ມິນລີກຣັມ ຕໍ່ 100 ກຣັມ ມີສ່ວນບໍາລຸງກະດູກ ແລະ ແຂ້ວໃຫ້ແຂງແຮງນອກຈາກນີ້ຜັກແພວຍັງມີທາດເຫຼັກສູງຕິດ 1 ໃນ 5 ຂອງຜັກທີ່ມີທາດເຫຼັກສູງອີກເຊັ່ນກັນ ຈື່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບເລືອດເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
ສູດດັ່ງກ່າວມີດັ່ງນີ້:
- ເກສອນດອກບົວ 1 ຫຍິບມື
- ໝາກຕູມແຫ້ງ 3 ປ່ຽງ ( ຫາກນໍາໄປຂົ້ວໃນໝໍ້ ຫຼື ປີ້ງຈະເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມຫຼາຍຂຶ້ນ )
- ຫົວສີໄຄສົດ 3 ຕົ້ນ ຖາມວ່າຫົວສີໄຄແຫ້ງໄດ້ບໍ່? ໃນກໍລະນີຄົນທີ່ບໍ່ມີຕົ້ນຫົວສີໄຄ ແມ່ນໄດ້ ແຕ່ສູ້ຫົວສີໄຄສົດໆບໍ່ໄດ້. ( ຖ້າວ່າໃຜທີ່ຢາກໃສ່ໃບເຕີຍເພື່ອກິ່ນຫອມເພີ່ມຂຶ້ນກໍ່ສາມາດໃສ່ໄປໄດ້ 3 ໃບ)
- ນໍ້າ 1 ລິດ ຕົ້ມນຳກັນຈົນໝາກຕູມບານອອກກໍ່ໄດ້ແລ້ວ
ແລ້ວກິນມື້ລະ 1 ຈອກ. ແມ່ນໃຜທີ່ເລີ່ມຫລົງລືມ ຫຼື ມີພີ່ນ້ອງເປັນອັນໄຊເມີ ສາມາດຕົ້ມລອງກິນເບິ່ງໄດ້ ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເພາະເປັນສະມຸນໄພຈາກທຳມະຊາດລ້ວນໆ.
ປະໂຫຍດຂອງໝາກກ້ວຍຫອມນັ້ນ ມີຫຼາຍຢ່າງເລີຍ ເພາະໝາກກ້ວຍຫອມມີຟອດຟໍຣັດສູງ ຊື່ງເປັນສານອາຫານທີ່ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ຍັງມີແຄນຊຽມທີ່່ຊ່ວຍບໍາລຸງກະດູກທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກ່າຍໃຫ້ແຂງແຮງໄດ້ດ້ວຍເຊັ່ນກັນ ແລະ ໃນໝາກກ້ວຍຫອມມີວິຕາມິນເອ ແລະ ເບຕ້າແຄໂຣທີນ ສານອາຫານສຳຄັນທີ່ມີຕໍ່ສຸຂະພາບດວງຕາ
ໂດຍມີສ່ວນບໍາລຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ ກິນເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍບໍາລຸງສາຍຕາ ແລະ ຊ່ວຍໃນການເບີ່ງເຫັນດີຂຶ້ນ ແລະ ແນ່ນອນວ່າຫຼາຍຄົນອາດຈະຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າໝາກກ້ວຍຫອມຫ້າມກິນກັບ ຫຍັງແດ່ ມື້ນີ້ເຮົາເລີຍເອົາມາບອກກັນວ່າໝາກກ້ວຍຫອມນັ້ນແມ່ນຫ້າມກິນກັບຂອງເຫຼົ່ານີ້ເດັດຂາດເພາະມັນມີອັນຕະລາຍກ່ວາທີ່ທຸກທ່ານຄິດ ແລະ ຄວນກິນແບບໃດເພື່ອໃຫ້ສົ່ງຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍເຮົາ
ໝາກກ້ວຍຫອມກິນກັບຫຍັງ:
- ໝາກກ້ວຍຫອມຫ້າມກິນກັບໂຍເກິດ ການກິນພ້ອມກັນຈະຜະລິດສານກໍ່ມະເຮັງໄດ້ງ່າຍ
- ໝາກກ້ວຍຫອມຫ້າມກິນກັບມັນຝຣັ່ງຖ້າກິນນຳກັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດກຣະ ແລະ ຜື່ນແດງທີ່ຂ້າງດັງ ຫຼື ເອີ້ນອີກຢ່າງໜື່ງວ່າ ຜື່ນປີກແມງກະເບື້ອ
- ໝາກກ້ວຍຫອມຫ້າມກິນກັບເຜືອກຖ້າກິນນຳກັນຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ
- ໝາກກ້ວຍຫອມຫ້າມກິນກັບຊີ້ນງົວຖ້າກິນນຳກັນຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບທ້ອງ
- ໝາກກ້ວຍຫອມຫ້າມກິນກັບມັນດ້າງ, ມັນຕົ້ນຖ້າກິນນຳກັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີທີ່ບໍ່ເພິ່ງປະສົງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ສະບາຍ
- ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດໄຕອັກເສບກະທັນຫັນບໍ່ສາມາດກິນໝາກກ້ວຍຫອມໄດ້
- ໝາກກ້ວຍມີໂຊດຽມຫຼາຍຖ້າກິນໝາກກ້ວຍຫຼາຍຮ່າງກາຍກໍ່ໄດ້ຮັບໂຊດຽມຫຼາຍ ເມື່ອມີໂຊດຽມໃນເລືອດຫຼາຍຂຶ້ນ ການເຮັດວຽກຂອງໄຕກໍ່ຈະຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມີອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນ
ຂໍ້ດີຂອງການກິນໝາກກ້ວຍຫອມທຸກມື້
- ໝາກກ້ວຍຫອມສາມາດປ້ອງກັນ ແລະ ຮັກສາອາການຄວາມດັນໃນເລືອດສູງ
ເນື່ອງຈາກໝາກກ້ວຍຫອມອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທສຊຽມເຮັດໃຫ້ໂຊດຽມໄອອອນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍຖືກຂັບອອກມາເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ ອີກຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງກໍ່ຄືແຄນຊຽມ ສະນັ້ນພຽງແຕ່ເອົາໝາກກ້ວຍມາຊອຍເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ ແລ້ວເອົາໄປປັ່ນກັບນົມທີ່ມີແຄນຊຽມກໍ່ກາຍເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຕໍ່ຕ້ານຄວາມດັນໃນເລືອດສູງໄດ້ເປັນຢ່າງດີ
- ເພີ່ມພູມຕ້ານທານປ້ອງກັນມະເຮັງ.
ໂປຮຕີນໃນໝາກກ້ວຍຫອມສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ເຊວ ແຕກຕົວເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານມະເຮັງໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ ແລະ ມັນຍັງສາມາດຖືກດູດຊືມໄດ້ໂດຍກົງໃນລະບົບທາງເດີນອາຫານບໍ່ຄືກັບໂປຮຕີນຊະນິດອື່ນໆທີ່ຈະຖືກຍ່ອຍລົງຍ້ອນແນວນັ້ນມັນຈຶ່ງມີປະສິດທິພາບໃນການຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງ
- ກ່ອນກິນເຂົ້າກິນໝາກກ້ວຍຫອມສາມາດຫຼຸດນໍ້າໜັກ.
ການກິນໝາກກ້ວຍຫອມເຮັດໃຫ້ອີ່ມໄດ້ງ່າຍ ໝາກກ້ວຍຫອມໝາກໜຶ່ງຈະມີແຄລໍຣີປະມານເຂົ້າເຄິ່ງຈານເພາະສະນັ້ນຫຼາຍໆຄົນຈື່ງເອົາໝາກກ້ວຍຫອມມາເປັນອາຫານຫລຸດນໍ້າໜັກ ແຕ່ການຫລຸດນໍ້າໜັກບໍ່ຄວນກິນແຕ່ໝາກກ້ວຍຫອມຕ້ອງກິນອາຫານຊະນິດອື່ນໆທີ່ໃຫ້ແຄລໍຮີຕໍ່າໆພ້ອມເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານບໍ່ພຽງພໍ ເພາະຖ້າຕ້ອງເສຍຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງໄປຈັງໃດກະບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ.
- ໝາກກ້ວຍຫອມມີສ່ວນປະກອບຂອງທາດໂບຣອນ.
ເວລາຮ່າງກາຍເຮົາເມື່ອຍການກິນໝາກກ້ວຍຫອມຈະຊ່ວຍໃຫ້ກັບມາມີແຮງໃນຂະນະດຽວກັນໝາກກ້ວຍຫອມມີສານ Serotonin ຊຶ່ງເປັນສານເຄມີທີ່ສາມາດປ້ອງກັນບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານສາມາດຫລຸດປະລິມານກົດທີ່ຈະໄປກະຕຸ້ນຊັ້ນກະເພາະອາຫານໄດ້ຖືເປັນອາຫານໃນອຸດົມຄະຕິຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ.
– ໂຣກກະເພາະສາມາດທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບຫຼາຍໆຄົນເປັນແບບຊຳເຮື້ອ ຮັກສາບໍ່ດີ ເນື່ອງຈາກບໍ່ປັບປ່ຽນ ພຶດທິກໍາຂອງໂຣກນັ້ນເອງ ບໍ່ວ່າຈະເປັນການນອນຫຼັບພັກຜ່ອນ ການກິນອາຫານບໍ່ຖືກເວລາຄວາມຄຽດລວມເຖີງເກີດຈາກການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເໝາະສົມເຂົ້າໄປກໍ່ເຮັດໃຫ້ການຮັກສາບໍ່ດີ ແຕ່ມີການພົບວ່າ: ສະຕໍເບີລີທີ່ເຮົາເຫັນຂາຍຕາມຕະຫຼາດ ນັ້ນສາມາດທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການແຜໃນກະເພາະອາຫານໄດ້.
– ເນື່ອງຈາກສະຕໍເບີລີ ນັ້ນມີສານຕໍ່ຕ້ານນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍ ແລະ ຍັງມີສານ (ຟີນ) ທີ່ມີຕໍ່ເອນໄຊ ແລະ ການຍ່ອຍໃນກະເພາະອາຫານ ສົ່ງຜົນຕໍ່ແຜໃນກະເພາະອາຫານໃຫ້ລະບົບເທລົງໄປໄດ້ ນອກຈາກນັ້ນໜ່ວຍທີ່ແດງສົດສາມາດທີ່ຈະຫຼຸດອາກາດອັກເສບເລິກເຖິງໃນລະດັບເຊລໄດ້ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຫຼຸດອາການອັກເສບທັງກະເພາະອາຫານບໍລິເວນ ຜິວໜັງອື່ນໆຂອງເຮົາໄດ້ດີຈຶ່ງເໝາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາການອັກເສບອື່ນໆ.
– ນອກຈາກນັ້ນຍັງມີປະໂຫຍດທາງດ້ານອື່ນໆ ເຊັ່ນ:ສາມາດທີ່ຈະຫຼຸດຄວາມສຽງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນມະເຮັງໄດ້ອີກດ້ວຍ ເພາະວ່າການສ້ອມແຊມໃນລະດັບເຊລ ສາມາດທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບຄວາມດັນໂລຫິດໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼອດເລືອດ ແລະ ບໍາລຸງຫົວໃຈໄດ້ດີ ແຕ່ເນື່ອງຈາກສະຕໍເບີລີ ໃນປັດຈຸບັນນັ້ນມີສານພິດຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຈາກຢາຂ້າແມງໄມ້ ແລະ ສານອື່ນໆ ຄວນທີ່ຈະລ້າງໃຫ້ສະອາດເສຍກ່ອນຈຶ່ງນໍາມາບໍລິໂພກ.
ໂປຣຕິນສູງ: ແກ່ນໝາກອຶນັ້ນມີໂປຣຕິນທີ່ສູງຫຼາຍ ມີປະມານ 27% ແຕ່ວ່າກໍ່ໃຫ້ລະດັບພະລັງງານທີ່ຫຼາຍເຊັ່ນກັນຈຶ່ງບໍ່ເໝາະສົມສໍາຫຼັບຄົນທີ່ຕຸ້ຍຈະກິນຫຼາຍໆ.
ຫຼຸດອັດຕາການເກີດມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ: ດັ່ງນັ້ນແລ້ວຊາຍທັງຫຼາຍຢ່າລືມກີນເມັດໝາກອຶຕະຫຼອດ ເພາະວ່າໃນປັດຈຸບັນ ມີຄົນເປັນມະເຮັງຊະນິດນີ້ຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆ ກິນເຂົ້າໄປເພື່ອຫຼຸດຄວາມສຽງທີ່ຈະເກີດ.
ຫຼຸດລະດັບຄໍເລດເຕີລໍ: ດັ່ງທີ່ກ່າວໄປກ່ອນນັ້ນໃຫ້ລະດັບພະລັງງານທີ່ຫຼາຍແຕ່ກໍ່ໄປຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຫຼອດເລືອດ ແລະ ຫົວໃຈດີ.
ໂລກກະດູກຜ່ອຍ: ແກ່ນໝາກອຶ ເຕັມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດສັງກະສີທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນກັບຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃນເລື່ອງຂອງໂລກກະດູກຜ່ອຍເປັນຢ່າງດີ.
ແມັກນີຊຽມ: ແກ່ນໝາກອຶພຽງແຕ່ເຄິ່ງຖ້ວຍນ້ອຍ ນັ້ນກໍ່ພຽງພໍຕໍ່ຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງຮັບເຂົ້າໄປ ເພາະວ່າແມັກນີຊຽມມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປ ນອກຈາກນັ້ນແລ້ວແກ່ນໝາກອຶ ຍັງມີປະໂຫຍດໃນເລື່ອງຂອງລະບົບປະສາດ ສາມາດຕໍ່ຕ້ານນຸມູນອິດສະລະໄດ້ ແລະ ອື່ນໆອີກຫຼາຍ.
ໝາກມັງຄຸດເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ແລະ ສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມລະດູການທີ່ມີລາຄາຖືກ ຄົນບູຮານນຳມາຊ່ວຍໃນການແກ້ຮ້ອນໃນໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ນອກຈາກນັ້ນ ຍັງເປັນໝາກໄມ້ທີ່ຊ່ວຍຫລຸດນ້ຳໜັກ ມີສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຕໍ່ຜິວໜັງ.
ດັ່ງທີ່ຮູ້ມາວ່າຄົນບູຮານໃຊ້ແກ້ຮ້ອນໃນ ເພາະວ່າເນື້ອໝາກມັງຄຸດມີນ້ຳຫຼາຍປະສົມໃນເນື້ອຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດທີ່ຈະດູດຊຶມນ້ຳຈາກໝາກມັງຄຸດເຂົ້າໄປເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າສູ່ຄວາມສົມດຸນໄດ້. ແລະ ສາມາດທີ່ຈະຫລຸດນ້ຳໜັກໄດ້ເນື່ອງຈາກມີ ໄຟເບີຫຼາຍ ຫາກເຮົາກິນໝາກມັງຄຸດເຂົ້າໄປຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໄວ ແລະ ອີ່ມດົນນັ້ນເອງ ແລະ ຍ້ອນໝາກມັງຄຸດບໍ່ມີ ຄໍເຣັດເຕີລໍ ຫຼື ມີພຽງ 0,40 ເທົ່ານັ້ນ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ກິນແລ້ວຫລຸດນ້ຳໜັກໄດ້.
ມີວິຕາມິນຫຼາຍ ບໍ່ວ່າຈະເປັນວິຕາມິນC ວິຕາມິນB ໂຟເລດ ຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານໂປຣຕີນ ແລະ ໄຂມັນໃຫ້ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ຍັງມີສ່ວນໃນການບຳລຸງລະບົບປະສາດເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ກິນເຂົ້າໄປແລ້ວຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະ ຫລຸດອາການຂອງໂຣກຊຶມເສົ້າໄດ້ດີ.
ແຮ່ທາດ ມີທອງແດງ ທາດເລັກ ໂພແທັກຊ່ຽມ ແລະ ອື່ນໆ ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນໂລຫິດຂອງຮ່າງກາຍແລະຍັງຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ ແລະ ປ້ອງກັນໂຣກກ່ຽວກັບຫຼອດເລືອດໄດ້.
ຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ຈະເຫັນໄດ້ວ່າທັງຜັກແລະໝາກໄມ້ຕ່າງໆ ມີສານຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໝົດແຕ່ຈະໃຫ້ຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແຕ່ໝາກມັງຄຸດນັ້ນໃຫ້ສານຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໄດ້ດີເຊັ່ນກັນ ແລະ ຍັງຕ້ານໂຣກອື່ນເຊັ່ນ ໂຣກພູມແພ້ ໂຣກຫອບຫືດເປັນຕົ້ນ.
ຊອກໂກແລັດ ກ່ອນໜ້ານີ້ມີຂ່າວຕ່າງໆ ວ່າຊອກໂກແລັດນັ້ນ ມີໂທດ ແລະ ບໍ່ເໝາະສົມກັບການຮັບປະທານຈົນເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນຢ້ານຈົນບໍ່ກ້າຮັບປະທານ ແລະ ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງ ຊຶ່ງມີຂ່າວວ່າເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍໄດ້ ມີສາເຫດຂອງການເກີດໂຣກຫົວໃຈ ເບົາຫວານ ແລະ ໂຣກອື່ນໆ ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນຈຶ່ງບໍ່ຄວນທີ່ຈະຮັບປະທານ ແຕ່ທຸກມື້ນີ້ເຮົາຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ເພາະວ່າມີການປະສົມຊອກໂກແລັດທຸກຫົນທຸກແຫ່ງ.
ແຕ່ປະຈຸບັນນີ້ໄດ້ມີການປ່ຽນແນວຄວາມຄິດໃໝ່ ຂອງຊອກໂກແລັດ ຈາກການລາຍງານທາງຕ່າງປະເທດໄດ້ລະບຸວ່າຊອກໂກແລັດນັ້ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະຄວນທີ່ຈະກິນທຸກມື້ໄດ້ເລີຍສາມາດທີ່ຈະຫລຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກຫົວໃຈໄດ້ ເພາະຊອກໂກແລັດນັ້ນມີສານທີ່ຊື່ວ່າ ຟາໂວນອຍ(Flavonoid) ຊຶ່ງສານດັ່ງກ່າວມັກພົບໃນພືດຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໝາກລະແຊ້ງ, ຊາຂຽວ ແລະ ຍັງມີຫຼາຍໃນໂກໂກ້ ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເກັດເລືອດ ແລະ ເຍື່ອບຸຂອງເລືອດ ຊຶ່ງພົບຜົນດີຕໍ່ທັງຫຼອດເລືອດ ແລະ ຫົວໃຈ ແລະຍັງຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໄດ້ອີກ ຈາກການທົດລອງສາມາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃນເຄື່ອງຄວາມດັນໂລຫິດທີ່ຜິດປົກກະຕິໄດ້ ໃນທາງອາເມລິກາໄດ້ເຮັດການທົດລອງໂດຍການໃຫ້ກຸ່ມຕົວຢ່າງກິນໂກໂກ້ ເປັນເວລາດົນ 8ອາທິດ ມີຜົນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນໂລຫິດຫລຸດລົງ ແລະ ຫລຸດຄວາມສ່ຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຫົວໃຈວາຍໄດ້ ຊອກໂກແລັດສາມາດປ້ອງກັນໂຣກຫົວໃຈໄດ້ເຖິງ 50%.